Exercícios Físicos....

Nova rotina de exercícios para você que tem mais de 30. Você pode pegar leve no começo e à medida em que você entrar em forma, faça mais rápido. No início pode ser um pouco extenuante para alguns, mas não desista.
Lembre-se: Consulte sempre seu médico antes de iniciar a prática de um programa de exercícios.

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Pronto. Já é o suficiente para o seu primeiro dia. Pode beber sua cervejinha como prêmio.